Rangluumurd

Rangluuks nimetatakse luud, mis jookseb horisontaalselt rinnakorvi ning abaluu vahel. Rangluu aitab kätt ühendada meie kehaga ning sa tunned seda puudutades ala kaela ning õla vahel. Rangluumurd on kahjuks üks enam levinud murdudest ning see juhtub tavaliselt, kui inimene kukub õla peale või väljasirutatud käele, pannes sellega suure surve rangluule, sundides viimast murduma või katkema. […]

Patellafemoraalne valu põlves

Ebanormaalne patella kõhre pehmenemine, mis tekitab valu põlve eesosas. Faktid:

Närvivalu ja närvikahjustus

Sinu närvisüsteem on seotud kõiega, mida su keha teeb. Sinu hingamise reguleerimisest kuni lihaste kontrolli ning külma, kuuma tunnetamiseni välja. Sinu kehas on kolme tüüpi närve või neuroneid: Autonoomsed närvid. Seda tüüpi närvid kontrollivad tahtmatuid või osaliselt tahtlikke tegevusi sinu kehas, nagu südamelöögid, vererõhk, seedimine ja temperatuuri regulatsioon. Motoorsed närvid. Need närvid kontrollivad sinu liigutusi […]

Kaelanärvid

Mis funktsioon on kaela närvidel? Kaelanärvideks loetakse seitsmest kaelalülist väljuvat närvi meie lülisambas. Neid märgitakse numbrite ja tähtedega vastavalt C1 kuni C7. Need närvid on osa meie kõige olulisematest kogu närvisüsteemis, kinnitudes lihastele meie ülakehas. Iga närv stimuleerib ühte osa meie ülakehast. Iga närv võib jaguneda erinevate kehaosade vahel ning teatud kehaosa võib olla seotud […]

Nihkunud disk

Meie lülisamba disk nihkub, kui kogu või osale lülisambast rakendub piisav jõud läbi nõrga lüli. See on ka üheks põhjuseks, miks närvid kinni pitsuvad. Põhjused, esinemine ja riski faktorid

Hamstringid

Hamstringid on suur ja võimas lihasgrupp mis asetseb reie tagumises osas. Sinna kuuluvad poolkõõluslihas (m. semitendinosus), poolkilelihas (m. semimembranosus) ja reie- kakspealihas (m. biceps femoris). Nende ülesandeks on põlve painutamine ja puusa sirutamine. Millised on tavalisemad vigastused?

Osgood Schlatter

Tegemist on ülekoormusega, mis põhjustab põletikku ja valu põlvekedra kõõluse kinnituskohal.Enamasti avaldub see tõbi lastel vanuses 11-14, kuna see on aeg, mil lapse kehaline aktiivsus suureneb ja laps jõudsalt kasvab. Sümptomid:

Turf toe ehk suure varba ligamentide rebend

Rebend tekib ligamentidesse ümber suure varba, mis töötavad kui hinged, mis lasevad varbal teha üles-alla liigutust.   Kui sa kõnnid või jooksed alustad sa iga astet tõstes oma kanda ja lastes kogu oma keharaskusel langeda jalapäkale. Teatud ajahetkel viid sa ennast edasi „surudes“ oma suurt varvast ära ja lubades kogu raskusel minna üle teisele jalale. […]

Nihestus ja ülepingest tulenev vigastus

Nihestused, nikastused ning igasugused vigastused ontüüpilised traumad, mis kaasnevad spordiga. Mis on nende vahe ja füsioloogia?  Ameerika Ortopeedilise AkadeemiaKirurgid on välja toonud mõningaid fakte nihestuse ning vigastuse kohta (allikas http://on.fb.me/1sJTbAD)  Mis on nihestus? Nihestus on venitus ja/või rebend ligamendil, mis on omaolemuselt kiuline vöötside, mis ühendab omavahel ühte luuotsa teisega.Need sidemed stabiliseerivad ja toetavad keha liigeseid, […]

Puhkus ning taastumine pärast treeningut parandavad tulemust

Enamik sportlasi teab, et piisav puhkus peale treeningut on põhiline, et näidata kõrgtasemelist suutlikkust, kuid ikkagi  treenivad paljud üle ning tunnevad ennast süüdi, kui võtavad vaba päeva. Fakt on aga see, et keha parendab ning tugevdab ennast treeningute vahepeal ja pidev treenimine, lõppkokkuvõttes, nõrgestab ka kõige tugevamaid sportlasi.  Puhkepäev = suutlikkus Puhkepäevad on spordi suutlikkusele, […]