Bursiit ehk liigespõletik

Fakte bursiidist ehk liigespõletikust Bursiit on liiges piirkonna põletik ehk selle osa, mis jääb kahe liigespea vahele, kus on liigestele nii vajalik vedelik, mis aitab vähendada igasugust hõõrdumist meie kehas. Trauma, infektsioon või peitunud reumaatiline konditsioon võivad kõik liigesvahe vedeliku põletikku tekitada. Meie kehas on 160 kohta, kus bursiit võib tekkida – kõige suuremad neist […]

Luukasvis ehk osteofüüt

Põhilised luukasvise faktid Luukasvis on väike teravatipuline luu juurdekasv Need tekivad peamiselt kohaliku põletiku näiteks taandareneva artriidi või kõõluspõletiku korral Kasvised arenevad põletiku, vigastuse või lähedal asuva kõhre või kõõluse ligidusse Kasvised võivad kuid ei pruugi tekitada sümptomeid. Kui on olemas sümptomid, on nad paikkonniti erinevad Kasviseid võib seostada valu, tundetuse, tundlikkuse ja nõrkusega, kui […]

Närvivalu ja närvikahjustus

Sinu närvisüsteem on seotud kõiega, mida su keha teeb. Sinu hingamise reguleerimisest kuni lihaste kontrolli ning külma, kuuma tunnetamiseni välja. Sinu kehas on kolme tüüpi närve või neuroneid: Autonoomsed närvid. Seda tüüpi närvid kontrollivad tahtmatuid või osaliselt tahtlikke tegevusi sinu kehas, nagu südamelöögid, vererõhk, seedimine ja temperatuuri regulatsioon. Motoorsed närvid. Need närvid kontrollivad sinu liigutusi […]

Jalgade tursed

Kuuma ilmaga kipume paiste minema ja tundub, et eriti suurt koormust saavad jalad, kuna nemad peavad kogu meie keha kaasa vedama. Ja kuna meie keha vereringlus toimub läbi südame – mööda artereid kogu kehasse ning mööda veene südamesse tagasi, pole ka midagi imestada, kui ka kergemate takistuste puhul on jalad esimesed, mis turse lähevad, sest […]

Hamstringid

Hamstringid on suur ja võimas lihasgrupp mis asetseb reie tagumises osas. Sinna kuuluvad poolkõõluslihas (m. semitendinosus), poolkilelihas (m. semimembranosus) ja reie- kakspealihas (m. biceps femoris). Nende ülesandeks on põlve painutamine ja puusa sirutamine. Millised on tavalisemad vigastused?

Massaaž ja operatsioon

Operatsioon on niiöelda suur trauma, millest taastumine võtab kaua aega. Paljud aga ei tea, et on olemas paar moodust massaaživallast, millega saab operatsiooni järgset paistetust alandada ning seega ka haava paranemist kiirendada. Nendeks on õrn lümfimassaaž ning kinesioloogiline teipimine – algselt orienteritud lümfiteraapiale ning hiljem võib lisada sinna ka toetava funktsiooni lihastele, liigestele.  Kuidas lümfimassaaž […]

Shin splint

Su sääred valutavad pärast jooksmist või kui sprindid bussi peale. Probleem võib olla selles, et sul on mediaalne sääreluu stressi sündroom ehk nn shin splint. Keda see puudutab? See on probleem, mis puudutab pingelist treeningut tegevaid inimesi, nagu tennis, squash või korvpall, kus on palju järske stoppe ja uuesti liikuma alustamisi. Lisaks võib seda konditsiooni […]

Miks on oluline lasta ka väiksemal vigastusel korralikult paraneda?

Jala välja väänamine, põrutused, enda ära löömine jne jne. Kõik üsnagi igapäevased ja kerged vigastused, millele tihtipeale tähelepanu ei pööra. Mis siis aga juhtub, kui neid traumasid ei ravita ja käiakse läbi valu tööl ja tihtipeale ka trennis edasi? Haigetsaanud koht väljendab ennast enamasti turse, liigutuse raadiuse vähenemise ning valuaistinguga. Kui me ei anna puhkust vaid […]

Külmunud õlg

Mida tähendab kui sul on külmunud õlg ? Sellise probleemi puhul õla kapsel pakseneb ja muutub jäigaks ning koed tihkenevad ja käigastuvad. Samuti on täheldatud, et külmunud õla puhul on liigeses vähem liigesevedelikku. Külmumine Külmumise staadiumis annab su õlg aina enam ja enam valusalt tunda. Mida valusamaks olukord läheb seda enam kaotab su õlg oma […]

Biitsepsi kõõlusepõletik

Biitsepsi pika pea tendiniit ehk kõõlusepõletik on kõõluse, mis ühendab ülemist biitsepsi pikklihase osa õlaga, põletik või ärritus. Sümptomid:  Valu ja nõrkus õla eesosas, mis süveneb, kui kätt üle pea tõsta  Valu, mis liigub kätt mööda allapoole Vahetevahel kostub naksatus või praks õlas Mis liigutust üldse biitseps teeb? Biitseps asetseb sinu õlavarre eesosas, aidates kõverdada küünarnukki […]