Vitamiinide/mineraalide puudus

Kuidas mõjub ainete puudus? Et meie organism töötaks laitmatult, meil oleks hea olla, kaal oleks paigas ja tuju hea peab toitumine olema mitmekesine ning mineraalide ja vitamiinide varu kehas piisav. Tihtipeale ei oska me aga arvatagi, milles on põhjus, kui sümptomid tunduvad kerged ja arstile neist väga rääkida ei tahaks. Valehäbi aga ei tohiks tunda, […]

Aju suhkruüledoos

Mis juhtub meie ajuga, kui me sööme liiga palju suhkrut? Ülesöömine, halb mälu, õpiraskused, depressioon – kõik on teaduslikult tõestatult ära seotud suhkru kuritarvitamisega. Siinkohal on aga oluline märkida, et meie aju mõjutab kõige enam nn lisatud suhkur. Miks on see nii oluline välja tuua? Meie igapäeva elus vajab aju üsna palju magusaineid, et funktsioneerida, […]

Valulik lihasspasm

Krambid, lihaste jäikus – kangus, valu – miks sellised probleemid tekivad?  Mida kujutab endast lihasspasm? Lühidalt öeldes on lihasspasm enamasti meie keha kaitsereaktsioon, mis väldib kehaosa edasist kahjustumist. Lähemalt koostasin väikese kokkuvõtte füsioterapeut Lauri Rannamaa loengu (2007) faktide põhjal. Spasm

Jalgade tursed

Kuuma ilmaga kipume paiste minema ja tundub, et eriti suurt koormust saavad jalad, kuna nemad peavad kogu meie keha kaasa vedama. Ja kuna meie keha vereringlus toimub läbi südame – mööda artereid kogu kehasse ning mööda veene südamesse tagasi, pole ka midagi imestada, kui ka kergemate takistuste puhul on jalad esimesed, mis turse lähevad, sest […]

Päike ja päevitamine

Mida tähendab meie naha jaoks päevitus? Päevitades hakkavad meie nahas olevad melanotsüüdid tootma melaniini, selline käitumine on naha reaktsioon päikesest tulenevalt ultraviolett kiirgusele. Selle pigmendi võimuses on imendada UV radiatsiooni, nii et see kaitseb meie rakke UV kiirguse eest. Melaniini teke võtab aga aega, see on ka põhjus miks me ei päevitu ühe päevaga. Kui […]