Valulik lihasspasm

Krambid, lihaste jäikus – kangus, valu – miks sellised probleemid tekivad?  Mida kujutab endast lihasspasm? Lühidalt öeldes on lihasspasm enamasti meie keha kaitsereaktsioon, mis väldib kehaosa edasist kahjustumist. Lähemalt koostasin väikese kokkuvõtte füsioterapeut Lauri Rannamaa loengu (2007) faktide põhjal. Spasm

Üleõlakott ja rüht

Käekotid, arvutikotid, spordikotid… kõik kandmiseks üle ühe õla. See aga tähendab seda, et tekib eelistus, kummal õlal kotti kanda ja seda tehakse ilma pikemalt mõtlemata. Tagajärjeks on aga balansist väljas lihased ja seda üsna suures osas. Kuidas mõjutab üleõla koti kandmine kaela: Kotti kandes hoiad sa alateadlikult kaela kotist eemal, et raskust toetada paremini. See toob […]

Rasedusjärgsed probleemid rühiga

Laps on käes ning tubli ja terve. Nüüd tuleb hakata tema eest hoolitsema, peamine trikk selle juures on aga ennast mitte päris ära unustada. Selg:

Sagedasemad rasedusaegsed lihasprobleemid

Lapseoote aeg on enamasti ootusärev ja rõõmus kuid tihti ka stressi ning pingete ja lihasvalude rohke. Millised on kõige tavalisemad probleemid, mida tähele panna ? Selg: Kuna kõht kasvab muutub ka rüht – eks see ole teada tundud fakt, et alaselja nõgusus süveneb. Seetõttu on ka seljavalud ning selja kiirem väsimine paratamatus. Tihtipeale kimbutavad ka […]

Lihaste düsbalanss

Kui üks pool kehast on nõrgem kui teine on üsna tõenäoline, et mõne aja pärast tekivad teil rühiprobleemid, mis tekitavad paremal juhul lihasväsimust, halvemal juhul muutusi ka skelettsüsteemis. Mida aga lihaste düsbalanss õieti tähendab? Lihaste düsbalansi all mõistetakse närvilihas aparaadi ebatasakaalu motoorses lihasketis – põhjustatuna lihaste nõrkusest või lühenemisest, näiteks sirutajate ja painutajate vahel.  Lihased […]